EMDR terapija

Kaj je EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — desenzitizacija in ponovna predelava z očesnimi gibi) je psihoterapevtska metoda, razvita za predelavo travmatičnih in obremenjujočih izkušenj. Temelji na spoznanju, da nekaterih spominov možgani niso mogli »predelati« do konca — zato se vračajo s podobno močjo kot takrat, ko so se zgodili.

Med EMDR terapijo se s pomočjo dvostranske stimulacije (običajno vodenih očesnih gibov) osredotočiš na obremenjujoč spomin, možgani pa ga lahko dokončno predelajo. Spomin ostane, a izgubi svoj naboj.

EMDR priporočajo mednarodne smernice, med drugim Svetovna zdravstvena organizacija, za posttravmatsko stresno motnjo; uporablja se tudi pri tesnobi, paničnih napadih, fobijah, žalovanju in drugih obremenjujočih izkušnjah.

Za koga

• za ljudi, ki jih preganjajo posamezni dogodki: nesreča, izguba, nasilje, težka medicinska izkušnja
• za tiste, ki nosijo dolgotrajne obremenjujoče izkušnje iz otroštva
• pri tesnobi, paničnih napadih in fobijah, ki imajo prepoznaven izvor
• kadar »razumeš, zakaj«, a se telo še vedno odziva, kot da se dogaja zdaj

Kako poteka

EMDR ni tehnika, ki jo uporabiva na prvi uri. Najprej se spoznava, razumeva, kaj te obremenjuje, in zgradiva dovolj varnosti. Šele nato se lotiva predelave, po jasno strukturiranem protokolu. Med predelavo si ves čas v stiku z mano in imaš nadzor — lahko ustaviš, kadar koli želiš.

EMDR pri meni ni ločena storitev, ampak del terapije: uporabim ga tam, kjer je smiseln, znotraj odnosa in okvira transakcijske analize.

EMDR prek spleta

EMDR izvajam tudi online. Dvostranska stimulacija poteka prek zaslona ali z navodili za samostojno izvedbo; pomembno je, da imaš miren prostor in stabilno povezavo. Ali je online primeren zate, presodiva skupaj na uvodnih srečanjih.

Izobraževanje

[IZOBRAŽEVANJE EMDR, STOPNJA, LETO — Urška dopolni]