Transakcijska analiza

Transakcijska analiza je predobra, da bi jo namenili samo bolnim.

Transakcijska analiza (TA) se uporablja za razumevanje človekovega razvoja in omogoča spreminjanje življenjskih vzorcev. Uporabna je tako za terapijo klinično zapletenih stanj kot v vsakdanjem življenju: ponuja razumljiv okvir za to, kako smo se razvijali, kdo smo postali, kakšne odnose imamo in kako komuniciramo z drugimi.

Vzorci, ki jih ponavljamo

S TA razložimo, kakšne vzorce ponavljamo v mišljenju, čustvovanju in vedenju — pogosto samouničujoče in boleče. Počnemo stvari, ne da bi zares vedeli, zakaj. Koncept življenjskega scenarija pojasni, kako še danes uporabljamo strategije, ki smo se jih naučili kot otroci: takrat so bile uporabne, danes pa ovirajo naš razvoj in potencial.

Ko se enkrat zavemo svojih omejujočih vzorcev, postanejo dosegljivi za spreminjanje.

Ego stanja: Starš, Odrasli, Otrok

Najbolj znan model TA. V vsakem trenutku govorimo, mislimo in čutimo iz enega od treh stanj: iz Starša (kar smo prevzeli od pomembnih odraslih), iz Otroka (kar smo čutili in sklepali kot otroci) ali iz Odraslega (tukaj in zdaj, s trezno presojo). Ko razumemo, iz katerega stanja govorimo — in iz katerega nam odgovarja drugi —, se marsikateri konflikt naenkrat razjasni.

Terapevtski dogovor

Spremembe dosežeš v dogovoru s terapevtom, glede na želen cilj. Z vedno večjim zavedanjem, spontanostjo in intimnostjo spreminjamo zgodnje odločitve, ki so pogosto nefunkcionalne in omejujoče. Spreminjanje zgodnjih odločitev ljudje doživijo kot olajšanje — v življenje lahko spustijo več pozitivnega. Novi vzorci, osebna rast in razvoj omogočijo avtonomijo.

Integrativni pristop

TA je ena prvih oblik integrativne psihoterapije: združuje psihoanalizo, vedenjsko-kognitivno terapijo in eksistencialno-humanistično smer. Kjer je smiselno, v delo vključim tudi EMDR.